চোখের সমস্যাঃ

• চোখ থেকে পানি পড়া ।
• চোখের জালা করা।
• মাথা ব্যাথা করা ।
• অস্পস্ট দেখা বা কোন জিনিস ডাবল দেখা।

চোখের সমস্যা এর সমাধানঃ

• সব সমায় মনিটরের আলো চোখের সাথে সহনশীল করে সেট করা।
• দীর্ঘখন একাধারে মনিটরের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না।
• মাঝে মাঝে বিরতি দিয়ে কাজ করবেন এবং প্রতি ১ বা ২ ঘন্টা পর ১০ – ১৫ মিনিট বিশ্রাম নিবেন।
• কিছু খন পর পর চোখ পিট পিট করুন এতে চোখ ভেজা থাকবে এবং চোখের মাংসপেশি বেশি কর্মক্ষম থাকবে।
• মাঝে মাঝে চোখে ঠান্ডা পানির ঝাপ্টা দিন।
• সাধারন লেখালেখির কাজ তেকে মুভিং ছবি যেমন ঃ গেম, ভিডিও, সিনেমা ইত্যাদি বেশি ইফেক্ট করে । এ ক্ষেত্রে টেলিভিশন মত দুরত বজায় রাখুন।
• অশ্লীল ছবি দর্শনে স্নায়ুর উত্তেজনার সাথে সাথে চোখের উপর এও প্রচুর চাপ পরে। তাই এসব পরিহার করুন ।
• সর্বদা ভালো মানের মনিটর ব্যবহার করার চেস্টা করুন ।
• কম্পিউটারে গেমখেলা বন্ধ করুন , না খেলাই ভালো ।
• অনর্থক কম্পিউটারে কাজ করা বন্ধ করুন ।
• চোখের বিভিন্ন সমস্যা হলেই একজন ভালো ডাক্তারের শরনাপন্ন হন।
• এবং বছরে একবার হলেও চোখের ডাক্তার দেখান

চোখের ব্যায়ামঃ

• মাথা এবং কাধ সোজা করে ২টি চোখকে একবার ডানের দিকে একবার বামের দিকে ঘুরান। এভাবে কয়েকবার ঘুরিয়ে ১০ সেকেন্ড ধরে পিট পিট করুন।
• মাথা এবং কাধ সোজা করে চোখের মনি কবার উপরে তূলুন এবং নিচে নামান। এভাবে কয়েকবার ঘুরিয়ে ১০ সেকেন্ড ধরে পিট পিট করুন।
• মাথা এবং কাধ সোজা করে চোখের মনি ঘরির কাটার দিকে এবং বিপরীতে ঘুরান ।